J'ai à cœur d'aider les personnes qui viennent à moi à "se retrouver"
à faire une pause et à revenir en Soi.
A (re)trouver la connexion au corps physique
à éloigner les stimuli extérieurs et à tourner les sens vers l'intérieur.
Je suis Enseignante de HATHA Yoga depuis 2018.
Issue de l’éducation nationale d’abord professeure des écoles puis psychopédagogue auprès d’enfants en difficulté, j’ai toujours donné une grande place au corps dans les apprentissages.
En pratiquant le yoga et la méditation auprès de mes élèves petits et grands j’ai pu constater les nombreux bienfaits tant corporels que psychiques que le yoga pouvait leur apporter :
une meilleure gestion du stress et des émotions, une meilleure concentration et attention dans les apprentissages, une meilleure motricité et un accès tout particulier à la pleine conscience.
En pratiquant moi-même dans différents cours, différents stages et nombreuses formations depuis 2002, j’ai pu découvrir que le yoga est à la fois une science, une discipline, un système de santé complet et un merveilleux chemin d’épanouissement de soi.
Mon accompagnement :
En cours, nous pratiquons en prenant un solide ancrage dans l’attention au souffle et la détente, appuis essentiels pour retrouver sa vitalité et son souffle.
Nous posons les bases des asanas (postures) qui apportent de bonnes fondations au corps et à l’esprit.
Les asanas renforcent le tonus musculaire.
Elles apportent souplesse et un bon massage des organes internes.
Nous abordons des exercices de respiration (Kriya et Pranayama) qui visent à dégager les voies respiratoires, engendrer de l’énergie et calmer le tohu-bohu mental.
Le Pranayama aide à subtiliser le souffle tout en ouvrant davantage d'espace intérieur, propice à la méditation, s'installe en soi un climat de calme profond et régénérateur.
Nous posons également des points de concentration (Drishti, Mudra, souffle et trajets de l’énergie) qui permettent de se rassembler dans son axe et poser un climat intérieur plus serein.
Je vous propose donc un yoga adapté à vos propres besoins en fonction de votre santé physique, émotionnelle et psychique.
Tarifs
durée : 1h15
Cours à l'unité : 12 €
Abonnement mensuel : 45 €
Abonnement trimestriel : 120 €
durée : 1h15
Au centre Energie Santé ou à domicile :
20 €
Un cours d'essai offert
Horaires
le jeudi :
10h à 11h15
12h15 à 13h30
19h à 20h15